Đối với các cầu thủ, việc buộc dây giày đúng cách không chỉ giúp cải thiện hiệu suất thi đấu mà còn đảm bảo sự an toàn trên sân cỏ. Cùng bongdaphui.vn tìm hiểu các cách buộc dây giày đá bóng phổ biến và cách chọn kiểu buộc phù hợp với từng loại giày.
Cách buộc dây giày đá bóng phổ biến
Việc lựa chọn cách buộc dây giày phù hợp có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong cảm giác và hiệu suất khi chơi bóng. Dưới đây là các phương pháp buộc dây giày phổ biến:
Cách buộc dây giày kiểu chéo (Criss-Cross Lacing)
Phương pháp buộc dây giày kiểu chéo là cách buộc phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi trong nhiều môn thể thao, không riêng gì bóng đá.
- Bước 1: Bắt đầu từ lỗ xỏ thấp nhất, luồn dây qua hai lỗ xỏ đầu tiên từ bên trong ra ngoài.
- Bước 2: Kéo dây qua lại để đảm bảo chúng bằng nhau.
- Bước 3: Luồn dây bên phải qua lỗ xỏ phía trên bên trái từ ngoài vào trong, lặp lại tương tự với dây bên trái.
- Bước 4: Tiếp tục luồn dây qua các lỗ xỏ tiếp theo theo kiểu chéo cho đến khi đến lỗ xỏ cuối cùng.
Cách buộc dây giày kiểu vòng (Loop Lacing)
Phương pháp buộc dây giày kiểu vòng phù hợp với những cầu thủ cần sự chắc chắn và thoải mái hơn ở phần cổ chân.
- Bước 1: Bắt đầu từ lỗ xỏ thấp nhất, luồn dây qua hai lỗ xỏ đầu tiên từ bên trong ra ngoài.
- Bước 2: Thay vì luồn dây theo kiểu chéo, buộc dây vòng qua lỗ xỏ bên cạnh cùng một bên.
- Bước 3: Sau đó, tiếp tục vòng dây lên lỗ xỏ kế tiếp, tạo thành một vòng tròn nhỏ.
- Bước 4: Tiếp tục buộc dây theo kiểu vòng cho đến khi đến lỗ xỏ cuối cùng.
Cách buộc dây giày kiểu mắt cá (Ankle Lock Lacing)
Phương pháp buộc dây giày kiểu mắt cá giúp cố định cổ chân tốt hơn, phù hợp với những cầu thủ thường gặp vấn đề về mắt cá.
- Bước 1: Bắt đầu từ lỗ xỏ thấp nhất, luồn dây qua hai lỗ xỏ đầu tiên từ bên trong ra ngoài.
- Bước 2: Tiếp tục luồn dây theo kiểu chéo đến lỗ xỏ áp chót.
- Bước 3: Tại lỗ xỏ áp chót, luồn dây qua lỗ xỏ bên cạnh cùng một bên tạo thành vòng khóa.
- Bước 4: Tiếp tục luồn dây theo kiểu chéo cho đến lỗ xỏ cuối cùng.
Cách buộc dây giày kiểu gấp khúc (Zigzag Lacing)
Phương pháp buộc dây giày kiểu gấp khúc tạo sự độc đáo và thoải mái, phù hợp với những ai muốn thử nghiệm cách buộc mới.
- Bước 1: Bắt đầu từ lỗ xỏ thấp nhất, luồn dây qua hai lỗ xỏ đầu tiên từ bên trong ra ngoài.
- Bước 2: Thay vì buộc dây theo kiểu chéo, luồn dây qua lỗ xỏ tiếp theo cùng một bên tạo thành gấp khúc.
- Bước 3: Tiếp tục buộc dây theo kiểu gấp khúc cho đến khi đến lỗ xỏ cuối cùng.
Lưu ý khi buộc dây giày đá bóng
Để đảm bảo hiệu quả và sự an toàn khi thi đấu, việc buộc dây giày đúng cách là rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý chi tiết giúp bạn buộc dây giày đá bóng một cách tối ưu:
Chọn dây giày có độ dài và chất liệu phù hợp
Độ dài của dây giày cần phù hợp với số lượng lỗ xỏ và kích thước giày của bạn. Dây giày quá ngắn sẽ khó buộc chặt và cố định giày, trong khi dây giày quá dài sẽ gây vướng víu và có nguy cơ bị tuột khi thi đấu. Để đảm bảo, bạn nên chọn dây giày có độ dài từ 45-60 inch (khoảng 114-152 cm) tuỳ vào số lượng lỗ xỏ.
Về chất liệu, dây giày nên có độ bền và co giãn nhẹ để tạo sự thoải mái khi di chuyển. Các loại dây giày bằng cotton pha nylon thường được ưa chuộng vì chúng có độ bền cao và không bị trơn tuột.
Kiểm tra và điều chỉnh dây giày trước khi ra sân
Trước mỗi trận đấu hoặc buổi tập, việc kiểm tra kỹ lưỡng dây giày là rất cần thiết. Hãy chắc chắn rằng dây giày của bạn không bị sờn rách, lỏng lẻo hoặc có nguy cơ tuột. Nếu phát hiện bất kỳ vấn đề nào, hãy thay thế dây giày mới để đảm bảo an toàn và hiệu suất thi đấu.
Không nên buộc quá chặt hay quá lỏng
Buộc dây giày quá chặt có thể gây khó chịu và cản trở lưu thông máu, dẫn đến tình trạng đau chân và giảm khả năng di chuyển linh hoạt. Ngoài ra, việc buộc dây quá chặt cũng có thể gây tổn thương cổ chân và các khớp.
Dây giày buộc quá lỏng sẽ không đảm bảo sự ổn định và dễ bị tuột trong quá trình thi đấu, dẫn đến nguy cơ chấn thương cao hơn. Hãy đảm bảo dây giày được buộc vừa vặn, đủ chặt để cố định giày nhưng vẫn tạo sự thoải mái cho đôi chân.
Điều chỉnh dây giày khi cần thiết
Trong quá trình thi đấu, có thể xảy ra tình trạng dây giày bị lỏng hoặc tuột. Khi đó, hãy nhanh chóng dừng lại và điều chỉnh dây giày để đảm bảo an toàn và hiệu quả thi đấu. Việc điều chỉnh kịp thời giúp bạn tránh được những rủi ro không mong muốn và duy trì phong độ tốt nhất trên sân.
Sử dụng các phụ kiện hỗ trợ
Có thể sử dụng thêm các phụ kiện hỗ trợ như khóa dây giày (lace locks) để giữ cho dây giày không bị tuột hoặc lỏng lẻo. Các phụ kiện này giúp tăng cường sự ổn định và đảm bảo rằng dây giày luôn được giữ chặt trong suốt thời gian thi đấu.
Trên bài viết, bongdaphui.vn đã chia sẻ một vài cách buộc dây giày đá bóng hiệu quả. Lựa chọn được phương pháp buộc dây phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và thi đấu hiệu quả hơn trên sân cỏ.
>> Xem thêm:
